2009. június 5. - írta: Patai László

Tenisz

Több sport nagyon egyoldalú mozgást jelenthet, ami mellett fontos a rendszeres erősítés és a nyújtás. Így például sok év asztaliteniszezés után vagy mellett javasolt más sportokat is űzni. A ping-pongversenyzőkre a velejáró rándulások mellett a hátfájás is jellemző, amit rendszeres erősítéssel és nyújtással lehet minimálisra csökkenteni. A tenisz elég sokoldalú mozgást jelent, méltán népszerű, régóta szerettem volna elkezdeni.
Magyarországon nemrég indult el a Racketlon is, ami egy érdekes játék, mert a ping-pong, tollaslabda, squash és a tenisz játékok együttesét jelenti. Ezek a játékok elég különböző tudást igényelnek. Esetemben ez már túl komplex is, így újításként 5 hónap erősítés után a tenisz mellett döntöttem. Tapasztalt játékosok tanácsára profi teniszedzőhöz fordultam. A legfontosabbak az első edzések minden ilyen sportban, mert jó alapokra lehet építeni. Sok jó edző van Magyarországon, így kezdőként viszonylag egyszerű a dolgunk. Egy jó oktató (edző) kezdőknek vagy újrakezdőnek: Tenisz oktatás Budapesten, az esti vagy késő délutáni órákban Budapesten tart órákat (pl. csütörtök és vasárnap). Gondot a kezdeti befektetés jelenthet, mert ez összesen kb. 100e Ft: felszerelés, pálya+edző ~3 hónapra. Később már csak partnert kell találnunk, viszonylag olcsó pályák még Budapesten is vannak: http://www.teniszpark.hu/arlista.htm A tenisz tanulásnak megfelelő kondícióval és erőnléttel kezdjünk neki! Gyorsabb a fejlődés és a játék is élvezetesebb így. Kb. 2 hónap alatt elérhető a megfelelő kondíció. Kapcsolódó cikk: Izomnövelés és zsírtalanítás.